O Papel dos Ciclos Circadianos: Como a Luz e a Escuridão Influenciam o Sono
Nosso corpo segue um relógio biológico interno, conhecido como ciclo circadiano, que regula os horários de sono e vigília. Esse ciclo é fortemente influenciado pela luz e pela escuridão, que enviam sinais ao cérebro para produzir hormônios responsáveis pelo despertar ou pelo descanso. Quando esse ciclo é desregulado, podemos enfrentar dificuldades para dormir, sonolência diurna … Ler mais